סיפורה של אישה שהפסיקה לשתות אלכוהול וכיצד זה שינה את חייה
"שמי אמילי ואני אלכוהוליסטית מחלימה. אני פיכחת כבר יותר משנתיים ולמדתי בדרך הקשה כמה חשוב לשמור על הפיכחון שלי".
"הסיפור מתחיל בתחילת שנות העשרים שלי כשהייתי בקולג'. זו הייתה תקופה של גילוי עצמי גדול, חברויות חדשות וזיכרונות נפלאים. כל זה השתנה כשהתחלתי לשתות".
"שתיתי כי זה גרם לי להרגיש טוב. זה גרם לי להרגיש בטוח וסקסי, כמו ששום דבר אחר לא יכול היה. זה גם הרפה את כל רגשות האשמה או העצב שעלו בגלל השימוש שלי באלכוהול".
"אני יודע עכשיו שאלכוהול רק החמיר את המצב עבורי, אבל בזמנו נראה היה שזה הדבר היחיד שיהפוך את החיים לנסבלים".
לא קל להפסיק לשתות אלכוהול. זה דורש סבלנות וזמן לעשות זאת. מאמר זה עוסק בסיפורה של אישה שהפסיקה לשתות אלכוהול וכיצד זה שינה את חייה לטובה.
ישנן דרכים רבות להפסיק עם צריכת אלכוהול, אך מה שעובד הכי טוב עבור אדם אחד אולי לא יעבוד עבור אחר.
מבוא
הפסקת אלכוהול היא משימה לא פשוטה. אבל זה יכול להיעשות בעזרת כמה עצות.
על מנת לראות עוד מידע אודות איך להיגמל מאלכוהול? ניתן להעיף מבט ב- 1o1.co.il
שלב 1: הגדר תוכנית.
שלב 2: בחר את תאריך היציאה שלך והיצמד אליו.
שלב 3: ערכו רשימה של כל היתרונות שתקבלו מגמילה מאלכוהול.
שלב 4: רשום את כל הסיבות שבגללן אתה רוצה להיגמל מאלכוהול.
שלב 5: ספר לחברים ובני משפחתך על החלטתך להפסיק לשתות ובקש מהם את תמיכתם.
הצעד הראשון הוא להתחיל לחשוב מה אתה הולך לעשות עם הזמן שלך. עבור אנשים רבים, זה החלק הקשה ביותר. יכול להיות שביליתם את רוב זמנכם הפנוי בשתייה, אז עכשיו אתם צריכים למצוא משהו אחר שימלא את החלל הזה.
יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כמו להתחיל תחביב חדש או להתנדב למען מטרה טובה. זה עשוי לקחת זמן עד שתמצא פעילות שמתאימה לתחומי העניין והאישיות שלך, אבל זה שווה את זה בטווח הארוך.
היתרונות של הפסקת אלכוהול לבריאות שלך
מאמר זה מדבר על היתרונות של הפסקת אלכוהול לבריאות שלך. זה גם מספק כמה טיפים שיעזרו לך להיגמל מההרגל הזה.
זה לא קל להיגמל מהתמכרות כמו אלכוהוליזם, אבל זה שווה את זה בסופו של דבר. מאמר זה יספק לך כמה תובנות כיצד להיגמל מאלכוהול.
כמה מהיתרונות של גמילה מאלכוהול כוללים:
– הפחתת הסיכון לסרטן
– הפחתת הסיכון לסוכרת ומחלות לב
– שיפור הזיכרון והריכוז שלך
– הפחתת הסיכון לשבץ מוחי ודמנציה.
הסיכונים הכרוכים בשתיית אלכוהול כוללים:
– סיכון מוגבר לשחמת כבד, סרטן ומחלות אחרות
– סיכון מוגבר לתאונות, פציעות, אלימות, פשע או התאבדות
– רגישות מוגברת למחלות זיהומיות
כיצד להתמודד עם הישנות לאחר הפסקת השתייה
ישנן דרכים רבות להיגמל מאלכוהול. אחת השיטות היעילות ביותר היא לקיים מערכת תמיכה. הצטרף לקבוצת תמיכה, דבר עם החברים והמשפחה שלך, או פנה לעזרה מקצועית.
יש אנשים שקשה להם להתרחק מאלכוהול לאחר שהפסיקו לשתות. זה נקרא הישנות. הישנות יכולה לקרות מסיבות רבות, אבל יש כמה דברים שאתה יכול לעשות אם זה קורה לך:
– פנה לעזרה מיד – תעסיק את המוח שלך על ידי עשיית משהו שאתה נהנה ממנו – התרחק ממקומות שבהם אתה יודע שאלכוהול יהיה נוכח
זו שאלה שאנשים רבים שואלים את עצמם. התשובה לשאלה זו תלויה באדם ובהתמכרותו. ישנן דרכים רבות ושונות להיגמל מאלכוהול וחלקן יעילות יותר מאחרות.
ישנן דרכים רבות ושונות להתמודד עם הישנות לאחר הפסקת השתייה, אך חשוב להבין מה הוביל אותך חזרה לשתייה מלכתחילה. אם יש לך טריגר לחזרה לשתייה, אז חשוב שתמצא דרכים להתמודד עם הטריגר לפני שהוא יוביל אותך חזרה להתמכרות.
